Słowem Wstępu - Zdrowy Umysł, Zdrowe Ciało

Witam serdecznie.
          Nieważne czy jesteśmy młokosami dopiero co rozpoczynającymi swą przygodę z kulturystyką, czy inną szeroką rozumianą aktywnością fizyczną, czy też jesteśmy już starymi wyjadaczami tej branży, jedna prawda staje się niezmienna od tysięcy już lat, tak prawdą tą jest pogląd upatrujący się że za stan naszego ciała odpowiada ogólny stan naszego umysłu. Ta prawda choć stara jak świat, jest wciąż aktualna, ponieważ "Albo będziesz tego używał, albo to utracisz" Powiedzenie to stosowane przez dość znaczącą populacje amerykańską jakże pięknie odnosi się do tych dwóch podmiotów jakim są ciało i umysł.
   Jeżeli nie będziesz ćwiczył fizycznie, to stracisz mięśnie i kondycje. Podobnie jest w odniesieniu do naszego umysłu. Jeśli nie będziesz go ćwiczył, stale stawiał przed sobą nowych zadań, trudniejszych do realizacji celów, jeśli nie będziesz go stymulował odpowiednio dobranymi bodźcami doprowadzisz do tego iż zdolności adaptacyjne, oraz sprawność działania twojego mózgu obniżą się.

  Wyniki jednych z najnowszych badań naukowych wykazały że systematycznie stawianie przed mózgiem nowych zadań, to komórki nerwowe (neurony) powodują zwiększenie liczby dendrytów(przekaźników), zapewniając tym samym lepszą komunikacje pomiędzy komórami. Pod naporem większej ilości dendrytów nasz mózg funkcjonuje sprawniej i co zostało również potwierdzone naukowo wykazuje się lepszą bystrością.

Można pokusić się o postawienie pewnej hipotezy a mianowicie, czy ćwiczenia fizyczne, czyli pracę którą ma do wykonania nasze ciało mogą pomóc w wykształceniu sprawniejszego mózgu?. Spekulacje na ten temat trwają nadal, lecz osobiście myślę, że niebawem wzrok naukowców padnie na pewien mały szczegół, który przez większą z Was jest już pewnie dostrzegalny. Przechadzając się po parku, wielokrotnie pewnie zauważyliście różne osoby, zarówno w wieku młodszym jak i starszym, którzy sobie truchtają, wyginają się w tą czy w drugą stronę. Tak, ja też widziałem ich mnóstwo, otóż do czego chce nawiązać. Jak pewnie  wiecie, struktura naszego mózgu jest bardzo delikatna i podatna na różnego rodzaju stymulacje. Tak, RUCH to też rodzaj stymulacji naszego mózgu. Co więcej nowoczesne i zaawansowane technologie pozwoliły stwierdzić że stymulacja ruchem i wszelkiego rodzaju ćwiczeniami fizycznymi naszej "centrali" pozwala jej pozostać przez długie lata nieuszkodzoną, jeśli tylko osobnik ten jest zdrowy i ma "CHĘCI" do bycia aktywnym. To jednak nie wszystko. Badacze głowiący się nad wpływem aktywności fizycznej na poszczególne układy, w tym na nasz układ nerwowy z epicentrum w postaci naszego mózgu, doszli do zaskakujących wniosków: ćwiczenia fizyczne poprawiają sprawność myślenia, a także zdolność do zapamiętywania oraz takie procesy jak uczenie się i planowanie co jest sprawą niezwykle istotną, w szczególności dla ludzi starszych. Testy na grupie ludzi znajdujących się w KATAFAZIE, czyli nie ukrywajmy starzejących się, pokazały, że poprzez poprawę ich kondycji wydolnościowej uzyskanej dzięki spacerom, zaobserwowano u nich wyraźne polepszenie pamięci oraz zdolności do układania programu swoich zajęć i planowania. Badania badaniami, i choć ciekawi nas to, co jeszcze uda się naukowcom wyciągnąć na światło dzienne z człowieka, to tak naprawdę My- którzy już zadecydowaliśmy o tym iż chcemy być aktywni i prowadzić zdrowy tryb życia, znamy dokładnie odpowiedź na postawione na wstępie pytanie w postaci tej naszej hipotezy. Znamy?... Tak, tak powiedziałem bo to prawda, znam ją ja i każdy z Was, zna ją dziecko, zna młodzieniec, mąż i dziadek. Wystarczy że zamkniemy na chwilę oczy i pomyślimy nad tym jak zachowuje się nasze ciało podczas i po wysiłku. Pomyślmy o tym mentalnym ożywieniu, jakie odczuwamy podczas ćwiczeń fizycznych, niezależnie od tego, czy jest to trening siłowy, aerobowy, czy zwykły popołudniowy spacer. Nasze Serce bije w przyśpieszonym tempie, ciało się poci, nasze mięśnie się stale napinają a jednak mimo wszystko od strony umysłowej człowiek czuje się tak jakby ta cała maszyneria, w postaci naszego CIAŁA I UMYSŁU, pracowała nienagannie. Czy zauważyłeś u siebie stan, kiedy Twoja świadomość wydaje się sięgać szczytu?. Bo ja tak. Tak dzieje się kiedy staramy się skoncentrować na skrupulatnym wykonywaniu treningu. Często nawet bywa tak że podczas treningu czuje się jakbym leciał samolotem na włączonym autopilocie, czy to oznacza że mój mózg został odłączony?. Nie, powiedział bym nawet, że wręcz przeciwnie, powinniśmy być z siebie jako człowieka bardzo dumni, dlaczego?. Otóż tak się składa że jesteśmy maszyną idealną, popatrz, kiedy włącza się nam "autopilot" to wszystkie nasze procesy myślowe w tym czasie przebiegają TAK SPRAWNIE, że  nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Dlaczego warto ćwiczyć?

Bo są nam potrzebne, nie tylko po to by żyć, by być sprawnym człowiekiem. Ćwiczenia są również pomocne gdy przytłacza nas stres, zaburzając tym samym nasze samopoczucie i prace umysłu. Ponadto warto tutaj podkreślić że pozytywny stan naszego umysłu wzmacnia nasz system immunologiczny, to również gwarancja skuteczności i sprawności działania w sytuacji wymagających 100% zaangażowania i ciała i umysłu, to gwarancja poprawy procesów samoregulacji, regeneracji organizmu które są istotne gdyż przywracają nam kontrolę nad różnymi procesami biologicznymi.

Znacie już powody dla których warto być aktywnym fizycznie człowiekiem. Na pytanie dlaczego ja nim jestem odpowiem krótko - Ze Setki nie spuszczam ;) i Wam życzę tego samego.